Голос для каждого человека очень важен. У профессиональных артистов, певцов, телеведущих тембр голоса всегда звучит на одной волне. При излишнем перенапряжении звучание не нарушается. Почему так происходит? Все очень просто. Постоянная работа над голосовыми связками позволяет воспринимать любые нагрузки. Состояние голосовых связок напрямую влияет на тембр голоса. Если профессия связана с ежедневным общением на повышенных тонах или пением, то необходимо тренировать речь. Получить данный навык может каждый. Такое умение точно пригодится в жизни. Речь становится более внятной и быстрой. Есть онлайн-школа актерского мастерства https://online.videoforme.ru/actors_school, где каждого человека обучают постановки речи, а также множество других учебных заведений по этому направлению. С помощью регулярных упражнений дикция сильно меняется. Приобретенный навык остается на всю жизнь.
Почему мы неправильно звучим: три ключевые причины
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о тональности своего голоса. Не всем он нравится. Как ни странно, но исправить речь можно только с помощью регулярных тренировок. Перед тем как перейти к тренировкам, нужно разобраться в чем причина неправильного звучания. На самом деле можно выделить три ключевых момента:
- Нежелание использовать речевой аппарат. Как ни странно, но мало кто обращает внимание на качественное произношение. Во время разговора челюсть практически неподвижна. Для произношения используют только губы. Положение языка остается в привычном виде. Мы произносим звуки за счет потока воздуха. Чем шире открывается рот, тем четче произношение. Упражнения для постановки голоса помогут исправить данный дефект.
- Неправильное положение языка во время разговора. Губы и язык являются основными инструментами в разговоре. От их расслабления и правильного положения зависит произносимый звук. Пагубная привычка влияет на конечный результат.
- Произношение с помощью голосовых связок. Связки ― не единственный инструмент, который участвует в постановке звука. Слишком большая нагрузка может приводить к осиплости или потере голоса. Поэтому стоит использовать более глубокие резонаторы. Трахея и бронхи тоже должны участвовать в постановке речи.
Ребенок учится говорить в возрасте двух лет. В этот период закладывается привычка постановки звуков на всю жизнь. Если изначально техника разговора была поставлена неправильно, то уже во взрослой жизни могут возникнуть проблемы.
Как рождается звук
Звук происходит с помощью потоков воздуха, которые проходят сквозь голосовые связки. В органе находится так называемая звуковая щель. В момент произношения звонких звуков она смыкается, а при глухих ― напротив размыкается. Таким образом произносится определенный звук. Упражнения для интонации голоса помогают наладить процесс звучания гласных и согласных.
Высота звука зависит от количества правильных повторений. Чем больше напрягаются голосовые связки, тем ниже становится голос. Мышца имеет свойство перенапрягаться. Отчего страдают голосовые связки. Иногда из-за сильного перенапряжения можно вовсе потерять голос.
Люди, которые вынуждены помногу говорить стараются натренировать грудной отдел для правильного произношения. Такой способ помогает значительно разгрузить голосовые связки.
Десять упражнений для улучшения техники речи
Техника речи должна быть развита у каждого человека. Общаться с собеседником будет гораздо приятней, у которого нет проблем с речевым аппаратом. Поэтому необходимо тренироваться ежедневно для достижения максимального результата. Упражнения на интонацию голоса должны выполняться правильно. Можно попробовать тренироваться перед зеркалом.
Полюби себя
Как бы ни странно это звучало, но любовь к самому себе, своему голосу является первым шагом на пути к успеху. Достаточно смотреть на себя в зеркало каждый день в течение 5 минут и хвалить за все. Даже небольшие достижения достойны похвалы. Любовь к себе окрыляет, дает толчок к развитию, постижению чего-то нового.
Открывайте рот
Казалось бы, банальная и понятная фраза. Как бы не так. Стоя перед зеркалом, необходимо произнести слова в привычном режиме. Многие заметят, как мало открывается рот. Поэтому в процессе разговора очень важно открывать рот. Тогда произношение будет четким и понятным.
Зевайте и подтягивайтесь
Наверное каждый вспомнит свое детство, когда родители с утра просили немного потянуться и зевнуть. Данное упражнение не является бесполезным. С помощью подтягиваний можно расслабить мышечный корсет, который зажился после сна. Слишком сжатые мышцы не дают полноценно работать всем системам. В произношении участвует целая группа мышц. Причем большая часть их недоступна человеческому взгляду. Упражнения для развития тембра голоса позволяют расслабить мышечный корсет.
Держи спину ровно
За звучание отвечает диафрагма. Она расположена на уровне грудной клетки, чуть ниже лопаток. За счет вдыхаемого воздуха, диафрагма увеличивается и позволяет набрать его достаточное количество. После чего произносится тот или иной звук. Если есть зажимы в грудном отделе, то диафрагма не может полноценно пропускать потоки воздуха. Соответственно нарушается речь. Ровная осанка избавляет от зажимов и мышечных спазмов.
Ставь подбородок перпендикулярно шее
Правильное положение подбородка влияет на тембр. Не стоит опускать его слишком низко. Мышцы шеи начинают спазмироваться. Звук, который выходит в момент произношения искажается. Идеальное положение подбородка ― перпендикулярно шее.
«Будите» резонаторы
Резонатор ― это способ усиления звука в процессе разговора. За его формирование отвечают не только голосовые связки, но и трахея, диафрагма. Частое произношение звука «М» поможет усилить голос. Данные упражнения для коррекции голоса позволяют исправить тембр и произношение.
Всегда пейте мелкими глотками
Теплое питье по утрам поможет исправить хрипоту. Организм после длительного сна должен медленно пробуждаться. Стакан теплой воды аккуратно действует на организм. Каждая клетка просыпается и становится готовой к длительной работе.
Делайте вибрационный массаж
Регулярный массаж позволит расслабить или пробудить нужные мышцы. В процессе формирования голоса участвуют отдельные группы мышц. Многие из которых находятся на лице. Точечный массаж в области лба, гайморовых пазух является необходимым для постановки звука.
Всегда тренируйте грудной резонатор
Тренировка грудного отдела ― залог успеха. Звук должен исходить из груди. В первое время будет сложно научиться произносить грудным отделом, но со временем получится. Можно произносить «чух-чух» с помощью грудного резонатора. Важно повторять упражнения для постановки голоса и дыхания регулярно.
Открывайте дыхательное горло (трахею)
Подключение трахеи в работу позволит расслабиться и пропустить более глубокий звук. Здесь важно регулярно тренироваться. При произношении звука «а» горло должно быть максимально расслабленным. Данная техника позволит выступать на публике без излишнего перенапряжения.
Артикуляционный аппарат
Быстрая и правильная речь ― показатель образованности. С таким собеседником всегда приятно общаться. За правильное произношение отвечают мышцы губ, языка и челюсти. От их правильного положения зависит скорость, интонация и правильная разговорная речь. Для того чтобы все мышцы были задействованы помогут упражнения для развития голоса у взрослых.
Принцип работы состоит в проработке каждой мышцы по отдельности. Но несмотря на это ежедневная работа должна проводиться с каждой частью артикуляционного аппарата.
Губы
Данная часть должна быть максимально подвижна и контролируема. Тренировать мышцы несложно. С помощью техник улучшается речевой аппарат. Используем всем известную «уточку». Губы смыкаются вместе и протягивается звук «у».
Еще одна тренировка ― открыть рот и максимально втянуть губы внутрь. В конце широко улыбнуться. Одновременная работа мышц губ и языка позволит наладить артикуляцию. Для этого необходимо высунуть язык и с максимальным напряжением медленно провести им по верхней и нижней губе.
Язык
Главный инструмент речевого аппарата ― это язык. От развития мышц этого органа зависит правильное произношение звуков. Детское упражнение «лошадка» поможет усилить мышцу. Хорошо помогает с тренировкой положение языка на верхнем небе. Нужно несколько раз проводить по нему, как будто описывая круг. Упражнение «лодочка» помогает избавиться от неправильного произношения звука «ч». Рот нужно открыть и вытащить язык, сложить его лодочкой. Только ежедневное регулярное повторение позволит наладить работу артикуляционного аппарата.
Челюсти
Медленное открывание и закрывание рта поможет натренировать челюстные мышцы. Можно воспользоваться упражнением выдвижения и возвращения обратно челюсти. Здесь очень важно выполнять все плавно и аккуратно. Излишняя спешка может навредить.
Чтобы открыть голос
Не всегда голос тот, которым все привыкли говорить и слышать от самого себя. Неправильная постановка, произношение значительно его искажают. С помощью простых, регулярных упражнений можно исправить ситуацию.
Звукорежиссер
Это простой способ за 9 дней понять настоящий голос. Достаточно ежедневно закрывать левое ухо ладонью, а правую устанавливать перед собой. Можно говорить что угодно, только регулярно. Через 9 дней можно услышать настоящее звучание собственного голоса.
Кью-икс
Для правильного произношения необходимо расслабить горло. Передать напряжение на губы и диафрагму. Для этого нужно произносить фразу «кью-икс» около 30 раз. После попробовать говорить. В процессе разговора наступит долгожданное расслабление, а нагрузка перейдет с голосовых связок на диафрагму.
Зевок
Хороший зевок позволяет быстро расслабить мышцы гортани. Достаточно выполнять по 5 минут в день. Регулярная тренировка позволит приучить мышцы к расслаблению.
Выдох-стон
В момент выполнения упражнения необходимо расслабиться и вдохнуть воздух. А на выдохе произнести любой звук. В процессе выполнения не нужно прилагать усилия. Все должно быть максимально расслаблено.
Чтобы сделать голос приятным
Упражнения для разработки голоса помогут исправить тембр голоса. Звучание будет более миловидным и нежным.
Три улыбки
Для этого упражнения необходимо задействовать лоб, губы и солнечное сплетение. Улыбаться необходимо начинать с губ. Потом улыбка переходит на лоб и солнечное сплетение.
Упражнение йогов
Такое упражнение часто используют в йоге для более глубокого расслабления. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, а выдох сопроводить словом «ха». С помощью такого упражнения можно тренировать дыхание. Это позволит сделать голос красивым и глубоким.
Протяжные слоги
Необходимо глубоко вдохнуть, а на выдохе произнести «бом». При этом последние слоги стоит протягивать как можно дольше. При правильном повторении появится вибрация в области верхней губы и носа.
Длинный язык
С открытым ртом тренировать положение языка. Необходимо постоянно направлять его то вниз, то вверх. При этом прилагать как можно больше усилий. Стоит попытаться дотянуться до подбородка и кончика носа.
Чтобы сделать голос сильнее
Сильный и красивый голос – мечта многих. Пение позволяет раскрыть более глубокий звук. Сила произношения зависит от правильного использования каждой группы мышц. Понять, как натренировать связки голосовые несложно. Достаточно регулярно выполнять простые упражнения.
Звуки «и», «э», «а», «о», «у»
Произношение гласных должно происходить на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох. Длительность произношения зависит от количества воздуха в грудном отделе. Постепенно получится увеличить время произношения.
Упражнение Тарзана
Необходимо произносить гласные звуки, только при этом бить кулаком по груди. Это позволит очистить бронхи, наполнить голос энергией. Здесь будет задействован грудной отдел.
Мычание
Для начала необходимо вдохнуть и выдохнуть. На следующем выдохе произносится звук «м» с закрытым ртом. Важно постепенно усиливать степень звучания. Начинать тихо, затем увеличивать звук.
Рычание
Тренировка направлена на постановку звука «р». Начинать нужно с привычного рычания. Постепенно усиливая произношение, чтобы получилось нечто схожее с ревом трактора. Закрепить навык с помощью прочтения слов на «р».
Упражнение Шаляпина для настройки голоса
Певец Шаляпин проводил утренние тренировки совместно со своим домашним питомцем. Обычное рычание с любимой собакой, переходящее в лай помогает значительно расслабить гортань. Тем самым получается глубокий, красивый голос.
Когда нет времени
Многих интересует, как развить голос дома, когда нет времени на тренировки. На самом деле развитие речевого аппарата не занимает много времени. В момент сбора на работу можно повторить весь алфавит, составить сложные слова, где часто будут повторяться звук «рр» и твердые согласные. Повторять по нескольку раз для закрепления результата.
Техника дыхания
Дыхание играет важную роль. Поэтому крайне важно уделять внимание данному вопросу как можно больше. Правильная техника гарантирует быстрый успех в произношении.
Как дышать правильно
На вдохе важно полностью расслаблять мышцы. Делается глубокий вдох только через нос. На выдохе подключается грудная клетка. На данном этапе необходимо произносить звуки. Втянутый живот в момент выдоха позволит задействовать диафрагму. Таким образом, звук будет исходить изнутри.
Проработка вдоха и выдоха
В момент работы с дыханием необходимо прислушиваться к собственному телу. Лучше проводить упражнения лежа или сидя. Медленно вдохнуть, а на выдохе постараться задействовать диафрагму и вытолкнуть весь воздух. Регулярная тренировка позволит понять, как задействован грудной отдел. Так можно научиться управлять собственным телом. Для вокала крайне важно правильно дышать. Поэтому данная техника осваивается в первую очередь.
Улучшение дикции
Дикция ― это основа правильного произношения всех звук. Нарушения могут быть незначительными, но они влияют на общее звучание. Перед тем, как оттачивать мастерство голоса, необходимо исправить дефекты речи. Чаще всего встречаются проблемы с шипящими, звуком «р» и «л». Упражнения для улучшения дикции помогут справиться с проблемой.
Постановка интонации
Вокальный голос должен не только правильно звучать, но и произноситься с интонацией. Можно воспользоваться тренировкой выразительной речи. Придумывать предложения с вопросами или восклицанием. Произношение вслух, перед зеркалом позволит отработать правильную постановку интонации.
Удержание внимания аудитории
Удержать аудиторию одним интересным рассказом невозможно. Даже самый увлекательный сюжет, прочитанный монотонным голосом не будет восприниматься всерьез. Только красивая речь, с правильной расстановкой интонации позволит удержать внимание аудитории.
Общие рекомендации
Регулярные упражнения для постановки голоса помогут улучшить речь. Достаточно использовать несколько техник, чтобы дикция стала лучше. Дыхательные практики включают в работу диафрагму, которая отвечает за мелодичное звучание. Достаточно уделять полчаса в день, чтобы увидеть первые изменения. Полученный результат остается на всю жизнь.
