Многие кормящие матери с пренебрежением относятся к регулярному употреблению питьевой воды, так как не могут найти связь между грудным вскармливанием и питьевым режимом, не понимая, что в этот период необходимость в питьевой воде только увеличивается. При этом многие кормящие матери отмечают повышенную жажду, обеспокоены появлением такого симптома и начинают подозревать различные патологии, например, сахарный диабет. Испытывать повышенную жажду во время грудного вскармливания — вполне нормальное явление, поводов для беспокойства нет. Все дело в работе гормонов: выработка окситоцина заставляет женщину постоянно хотеть пить. Именно поэтому на прогулках лучше держать при себе бутылку природной питьевой воды.
С грудным молоком ребёнок получает питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для полноценного роста и развития, а также это источник любви и заботы. Примечательно, что все это ребёнок получает в жидкой форме. А это значит, что при кормлении грудью мать теряет большие запасы и объёмы жидкости, которые нужно постоянно пополнять. Причем, нужно позаботиться о том, чтобы восполнить потери питьевой водой и обеспечить малыша и свой организм всем необходимым.
Какое количество природной питьевой воды нужно потреблять в сутки, какой источник будет самым лучшим? Врачи говорят о том, что нужно ориентироваться на жажду и собственные ощущения. Существует ряд симптомов, которые укажут кормящей матери на дефицит жидкости во время грудного вскармливания. В первую очередь, женщины должны оценивать количество мочеиспусканий в день и цвет мочи. Если она темная, то это один из достоверных признаков обезвоживания, а также некоторых болезней. Чистая питьевая вода с достаточным количеством минералов и солей в ней —лучший источник жидкости.
До сих пор можно услышать мнение о том, что при большом потреблении питьевой воды, грудное молоко «разбавляется» и становится не таким питательным. На самом деле, это не более, чем миф, не имеющий под собой никакого научного обоснования. Если обратиться к советам специалистов, то после каждого кормления женщина должна выпивать около 150-200 мл питьевой воды. Но, все же, в большинстве случаев, специалисты говорят о том, что необходимо ориентироваться на жажду и косвенные признаки обезвоживания.
Кормящие матери должны понимать, что процесс формирования грудного молока — постоянный. И среди ночи может беспокоить жажда, поэтому рядом рекомендовано держать бутылку чистой воды.
Врачи говорят о том, что многие женщины в течение нескольких месяцев грудного вскармливания находят идеальный баланс потребления жидкости, позволяющий им не испытывать симптомов обезвоживания и продолжать полноценное грудное вскармливание.
Питьевой режим — важная составляющая хорошего самочувствия и полноценного грудного вскармливания. Чистую питьевую воду нельзя полностью заменить ни натуральными и, тем более, пакетированными соками, морсами и компотами. Процент чистой питьевой воды должен быть больше 80.
Грудное вскармливание — это ответственный период в жизни каждой женщины, некая прочная связь между матерью и ребёнком, обеспечивающая полноценное развитие малыша и единение с ним.
