Саунами использовались на протяжении тысячелетий и до сих пор они популярны. Баня в Минске может помочь людям расслабиться и отдохнуть, помимо других преимуществ для здоровья.
Потоотделение уже давно используется в качестве терапии. По данным гарвардских медицинских изданий, майя использовали парилки 3000 лет назад. В Финляндии сауны используются уже тысячи лет, и каждый третий финн до сих пор их посещает. В США, как полагают, существует более миллиона саун.
Основные преимущества бани заключаются в расслаблении и укреплении сердечно-сосудистой системы. Однако сауна может подойти не всем.
Короткие факты о бане:
- Сауна — это помещение с высокой температурой и жаром.
- Она может быть полезна для сердечно-сосудистой системы.
- Употребление алкоголя до или во время сауны может быть опасным.
- Любой, у кого есть сердечно-сосудистые проблемы или беременные, должы обратиться за медицинской консультацией перед использованием сауны.
Преимущества бани для здоровья
Когда человек сидит в сауне, у него учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает циркуляцию крови, подобно низкой или умеренной физической нагрузке в зависимости от продолжительности использования сауны.
При посещении бани частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100-150 ударов в минуту. Это может принести пользу для здоровья.
Облегчение боли
Повышенное кровообращение может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить движение суставов и облегчить боль при артрите.
Снижение уровня стресса
Поскольку жара в бане улучшает кровообращение, она также может способствовать расслаблению.
Укрепление сердечно-сосудистого системы
Снижение уровня стресса при посещении сауны может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемная кожа
Сухая баня в Минске сушит кожу. Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются во время посещения сауны, но те, кто страдает атопическим дерматитом, могут обнаружить, что он ухудшается.
Астма
Люди с астмой могут получить облегчение некоторых симптомов в результате использования сауны. Баня может помочь открыть дыхательные пути, ослабить мокроту и уменьшить стресс.
Противопоказания и риски
Умеренное использование бани кажется безопасным для большинства людей. Однако человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями должен сначала обратиться к врачу.
Риски для кровяного давления
Смена температуры в бане и бассейне с холодной водой не рекомендуется, так как это может повысить кровяное давление.
Использование сауны также может привести к падению кровяного давления, поэтому люди с низким кровяным давлением должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.
Люди, у которых недавно случился сердечный приступ, также должны сначала проконсультироваться с врачом.
Риск обезвоживания организма
Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как болезни почек, могут быть подвержены более высокому риску обезвоживания.
Повышенная температура также может привести к головокружению и тошноте.
